朝チャレサロンでの活動振り返り!!(前編)

どうもどうも〜!!

おからぽっけ(以下OP)です。

ツイッターで朝チャレサロンに入会して朝活を続けていますが、半月ほどたったので振り返りをしようかと思います!!

まずOPはこんな感じで生活していました

平日

朝8時前に起床。

30分くらいで朝食&準備して出勤。

帰宅後は21時〜22時くらいに夕食を食べる。

その後疲れてゴロゴロしてたら24時になってる。

晩は24時〜2時くらいに就寝。

休日

朝9時から11時くらいに起きる。

用事がなければできるだけ寝てる。

昼前に、朝昼兼用でご飯を食べる。

夕方くらいに昼寝(?)する。

晩は20時くらいに食べる。

24時〜2時くらいに就寝。

まあまあだらしない(笑)

そもそもOPが朝チャレに入会したのは、平日自分の時間を取るのが難しかったので、朝活をやってみたかったが、一人では出来なさそうな気がしていたから(笑)

前半の振り返り

ではスタートから7/19までの振り返りをさらっとやってみよう!

朝の時間に何をしたかを書いてます。

7/4 ☁️

5:20起床

早速ウォーキング40分(調子乗ってやったら、ちょっとお腹痛くなった・・・笑)

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ネットビジネス

PCメガネ買った

7/5 ☔️

5:40起床

SNSチェック

ネットビジネス

部屋の片付け

仮眠40分

7/6 ☔️

5:50起床

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プロテイン飲むと決める

7/7 ☔️

5:50起床

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ブログ書く

めちゃくちゃ眠い・・・そして頭痛い

7/8 ☀️

5:50起床

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ブログ更新

プロテイン朝に飲んだ

久しぶりに晴れて気分が良い

7/9 ☀️

5:55に目がさめるが

二度寝して7時起床

せっかくなのでもうちょっと寝る(笑)

三度寝して8時起き

7/10 ☀️

5:55起床

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ネットビジネス

ペンタブでお絵描き

7/11 ☀️

6:20起床

ネットでマツエクの予約

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7/12 ☀️

5:55起床

ペンタブでお絵描き

仮眠30分

7/13 ☀️

7時起床

具合が悪いので8時まで寝る

7/14 ☀️

6時起床

二度寝して8時に起きる

7/15 ☀️

4:30起床

朝にプロテイン飲む

サイクリングして朝日を見る

朝日とか初めて見たわ(笑)

7/16 ☀️

7時起床

寝ながら稲川淳二の動画を観る

7/17 ☀️

6:15起床

しんどくて二度寝

7:30くらいに目が覚めて起きる

7/18 ☀️

5:55起床

休日なので二度寝して8時に起きる

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7/19 ☀️

5:55起床

SNSチェック

今日も休みなので二度寝して8時に起きる

読書

なぜか父のスラックスにアイロンをかけさせられる

こんな感じです。

朝活を半月ほど続けたメリットやデメリット

メリット

  1. 8時くらいに起きる感覚で早起きできる!
  2. 起きたばっかりの疲れていない自分で、自分のために活動できる!
  3. やる事やってからなら二度寝も罪悪感が皆無
  4. 朝は涼しいので勉強や仕事がはかどる
  5. 朝は人が少ないので、外でもちょっと大胆に行動できる。(歌いながら自転車とか・・・笑)
  6. 朝日が見れる(笑)
  7. お通じが良い!
  8. ちゃんとお腹が空く
  9. 何をするのも自由なので主体的に生きてる感じがする
  10. 仕事の準備とかバタバタしない

デメリット

  1. 慣れるまでひたすら眠い
  2. 志が弱いと挫折する(笑)
  3. 一緒にやってくれる人がいないと、100%自分の意思の強さにかかってくる
  4. 急に運動とかすると体調が悪くなる(笑)
  5. いきなりめちゃくちゃな早起きは無謀!
  6. 晩はすぐ眠たくなる
  7. いつもと同じペースで夜更かしすると体へのダメージでかし!

デメリットというか当たり前のことですね(笑)

何事も急激な変化は禁物ですな。

特にこれといったデメリットは感じませんでした。

晩の自由時間をそのまま朝に持ってきた感じです。

OPが見出した早起きするコツ

OPは普段8時くらいに起きていたので、6時に起きようとすると2時間も早起きすることになるんですね。

毎日続けられるかな〜って不安でしたが、あることを序盤で見出したので割とスッと起きれるようになりました。

通常の場合

目覚ましのアラームがなる

アラームに気づいて目が覚めてくる

「あ、あぁ〜もう朝か・・・起きるか・・・」

頭がぼんやりして今の状況を把握しようとする

「うぁ〜、起きるか」起きると決意する

体を起こす

アラームを止める

眠いからまた寝るか、起きるか迷う

OPの起き方

目覚ましのアラームがなる

アラームに気づいて目が覚めてくる

何も考えるな!!ベッドからとりあえず降りろ

アラームを止める

「あ、あぁ〜もう朝か・・・起きるか・・・」

頭がぼんやりして今の状況を把握する

すぐ顔を洗いに行く

目がさめる

「ベッドから出たし、また入るのはめんどくさいな〜」

とりあえず起きてる状態(笑)

ポイントは頭が朝になったことを理解する前にベッドから降りてしまうことです(笑)

アラームが鳴って覚醒すると、今が朝なのか、晩なのか?何時なのか?今日は何日だ?休みだっけな?と状況を把握しようとします。

頭が冷静になってくると、アラームはとりあえず止めるとして、また寝るor起きるという選択肢を与えてしまうので、その前に先にベッドから降りてしまうことがオススメです。

顔まで洗ったらある程度目は覚めているし理性も働いているので(笑)、ここからは自分の選択で朝活をするか、もう一度寝るのか選べます。

具合が悪い日はまた寝たりするんですけど、「一度起きたしっ!!」と思ったらあんまり悪い気がしない(笑)

後半の目標

残りの朝チャレサロンでの活動目標は、7/19日現在では以下の通りです↓
☆毎日プロテイン1杯飲む。(できれば朝飲む)
☆副業の時間を1日1時間は確保する。(これも朝やりたいですね)
☆毎日24時には寝る。(就寝時間はあまり変わっていないので、ちょっと疲れが溜まってきました)
目標は変わるかもしれないけど、今の段階ではこんな感じです。
ゆるい(笑)!!
しかしこれは絶対にやり遂げなければならない最低限のことなのです。
特に24時までに就寝とかね(笑)
はよ寝ろや!って感じだけど、晩も時間があったら色々やっちゃうんですよ〜

ひとまず後半もこんな感じで続けていこうと思います!!

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